31. januar – Dan brez cigarete: dan brez kajenja naj postane življenje brez kajenja (prispevek NIJZ)

Vsako leto 31. januarja obeležujemo dan brez cigarete, ob katerem želimo kadilce spodbuditi k opustitvi kajenja. Opustitev kajenja prinese številne koristi za zdravje v vsakem starostnem obdobju. Mnogi posamezniki težko prenehajo s kajenjem, še posebej, če poskušajo nehati sami, brez pomoči. Vsem kadilcem, ki želijo opustiti kajenje in pri tem potrebujejo pomoč, svetujemo, da se vključijo v številne programe za opuščanje kajenja, ki so v Sloveniji brezplačno na voljo vsem.

Za opuščanje kajenja priporočamo preizkušene, učinkovite in varne vrste pomoči kot so svetovanje, nikotinsko nadomestno zdravljenje ali zdravila na recept, ne priporočamo pa elektronskih cigaret ali drugih novih tobačnih in nikotinskih izdelkov, ki niso registrirani v te namene. V zadnjih letih so se v Sloveniji namreč pojavili novi tobačni in nikotinski izdelki, kot so elektronske cigarete, ogrevani tobačni izdelki in nikotinske vrečke, po katerih posegajo predvsem mladostniki in mladi odrasli. Uporaba teh izdelkov je v tej starostni skupini povezana s pomembnimi tveganji.

Več na linku: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/31-januar-dan-brez-cigarete-3/ 

dodatne informacije:

• Informacije o vplivu elektronskih cigaret in ogrevanih tobačnih izdelkov na okolje: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/elektronske-cigarete-in-ogrevani-tobacni-izdelki-ogrozajo-nase-okolje-informacije-za-mladostnike/ 
• Opuščanje kajenja  https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/ 
• vpliv nikotina v tobačnih in povezanih izdelkih na možgane: https://www.tosemjaz.net/razisci/droge-in-zasvojenost/vpliv-nikotina-v-tobacnih-in-povezanih-izdelkih-na-mozgane/ 
• Informacije o elektronskih cigaretah: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/elektronske-cigarete-pogosta-vprasanja/ 
•  Informacije o ogrevanih tobačnih izdelkih: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/ogrevani-tobacni-izdelki-pogosta-vprasanja/ 
• Informacije o nikotinskih vrečkah: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/nikotinske-vrecke-beli-snus-pogosta-vprasanja/ 
• Informacije o brezdimnih tobačnih izdelkih: https://nijz.si/zivljenjski-slog/tobacni-in-povezani-izdelki/tobacni-izdelki-za-uporabo-v-ustih-snus-fuge-tobak-za-zvecenje-pogosta-vprasanja/ 

Različne publikacije:

• https://nijz.si/publikacije/alkohol-tobak-konoplja-in-druge-droge-med-mladimi-informacije-in-napotki-za-starse/ 
• https://nijz.si/publikacije/kaj-bi-bilo-dobro-da-bi-starsi-in-vsi-ki-delajo-z-mladostniki-vedeli-o-elektronskih-cigaretah-vodnih-pipah-in-novih-tobacnih-izdelkih/ 
• https://nijz.si/publikacije/konoplja-in-mladostniki-3/ 
• https://nijz.si/publikacije/konoplja-in-mladostniki/ 

Videa Svetovne zdravstvene organizacije (v slovenskem jeziku): 

• elektronskih cigaretah: https://www.youtube.com/watch?v=8vQZs4TlnFY 
•  ogrevanih tobačnih izdelkih: https://www.youtube.com/watch?v=zrjox2Bb3PA

NIJZ